秋季多吃7色食物让你越吃越年轻
2018-08-07 07:41:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 炎炎夏日过后就是清凉舒爽秋季，秋季是养生的季节，那秋季养生该怎么养呢？多吃有颜色的食物。食物是人类摄取营养的直接来源，而且每种颜色食物所含有的营养素是各不相同，想要永葆健康，一定要多吃7色食物哦。
秋季多吃7色食物让你越吃越年轻
绿色食品
这一家族中的大多数成员都具有超强的减肥功效，每杯果蔬的热量还不到50千卡，适合于大量食用;而且其中所含有的抗氧化剂具有延长寿命的功效。大部分蔬菜都拥有绿色的能量，可以维持身体内的正常酸碱度，并提供大量的纤维素，有助于清理肠胃，净化身体。同时绿色食物还具有抗老化的功效。
常见的绿色食品：各种绿叶蔬菜、绿豆、猕猴桃、青椒、菠菜、黄瓜、青豆、嫩荚类蔬菜(如豆角类)等。