米饭混搭吃健康又能减肥
2018-06-28 11:53:18 来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页
导读: 运动了还是胖？主食没吃对吧！来看看营养专家给出的这份最佳“饭桶指南”建议，主食新做法，对想增肌或减肥的人群都有足够的吸引力，下面就随小编一起来看看吧。
米饭混搭吃健康又能减肥
必吃组：主食大米、小麦
虽然粗粮更适合想要增肌或减肥的人群，但是从我们的饮食习惯出发，大米和小麦还是必不可少的，粗细搭配，营养才更丰富。
必带组：代餐粉、营养棒
如果你早上来不及准备早餐，也可以选择含有蛋白质、多肽、氨基酸等营养成分组合的代餐粉。这样的代餐粉比单纯的蛋白粉更好吸收，冲调方便又能保证营养补充。代餐粉最好选择低脂低糖款，这样适合长期食用。
除此之外，你还可以在餐间来一根高蛋白、高纤维的营养棒，以弥补早餐吃得不够的缺口，帮你快速唤醒身体活力。
返回首页