每天要睡多久才刚刚好?美国抗癌协会的调查表明,每晚平均睡7~8小时的人,寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人,有80%是短寿者。不同年龄段的最佳睡眠时间也是不同的,应按照自己的年龄科学安排睡眠时间。...
巧克力含有脂肪、蛋白质,碳水化合物、B族维生素、维生素E,钙、镁、钾、钠等营养素,其中可可粉中还含有黄酮类、苯乙胺等植物活性物质。黑巧克力含可可比较多,营养价值相对高些。可可中的黄酮类物质,属于可可多酚,就是使巧克力发苦的物质,含量越多,味道越苦。...
葡萄干是一种很普遍的食物,他不像生葡萄有季节性,且价格非常便宜,一年到头都可以购买到,但您可别小瞧了这小小的一颗,用好了效果堪比冬虫夏草!...
乳酸菌是一种有益于人体的益生菌,不仅酸奶里含有乳酸菌,泡菜中同样也有乳酸菌。过节期间吃点泡菜,不仅对身体有益,还可以带来清爽解腻的感觉。文中教给大家一种简单易学的做泡菜方法。...
作为别人口中的胖子,你会感觉很委屈,还不停的解释:我也减肥了,但真的是喝口水都发胖,每天都是素食吃的都想吐了…...[详情]
说到冬天最受欢迎的水果,那肯定是非橘子莫属了。每次看着那黄澄澄的橘子,总是让人忍不住想多吃几个。橘子不仅酸甜…...[详情]
怎样做到每天食用300克奶类?我们都知道鲜奶的味道其实并不如饮料好喝。那么有没有好喝的方法,促进奶类营养的吸收呢…[展开]
骨质疏松是中老人的三大疾病之一,属于老年群体中的一种多发病、常见病。据资料显示,在我国,50-60岁的女性中,约有…[展开]
这几天大家陆续回到工作岗位上,开始上班,新年已过,但心似乎还留在新年那几天,美食美味、朋友相聚,总会让你的精力…[展开]
高龄孕妇是指分娩年龄大于或等于35岁的孕妇。一般来讲,高龄孕妇容易发生妊娠期糖尿病和妊娠期高血压等,而且胎儿宫内…[展开]
很多老年人经常会出现食欲不振的情况,仅仅把吃饭当作是一项任务,这很显然不是健康的生活方式。那食欲不振怎么办呢?
健康终究掌握在自己手上,不要等“千金难买”的时候,才去珍惜,尤其是中老年人,那么有一个健康的生活方式很重要。