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中医养生时钟顺应生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

瑞齐宁传递-倡导-推动:每个人按照自然规律生活,因天之序,法于阴阳,实现身-心-灵皆健康,达到人类健康-幸福-希望的圆满人生!古代养生学家根据前人延年益寿的养生经验,将良好生活方式与规律作息相结合,总结了十二时辰养生法。在古代,人们以十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)代表一昼夜中的十二时辰,每一时辰为两小时。从古代起,“天人合一”的观念就被用来解释人体的各种自然规律,时间也不例外,不同的时辰有不同的养生法。人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中,脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化,不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。把人的脏腑在十二时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。血气流注于心包经,称为「手厥阴心包经」戌时护心脏,减压心舒畅;心包是心脏外膜组织,起到保护心脏、保存精力的作用。敲心包经:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。晚餐别吃太丰盛:多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。1如果中指发麻,可能是心包经出问题了,如果小指发麻,是心脏有问题了。2此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、放松心情,释放压力,使心包兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。1可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;2也可依穴位的主治病症,重点按摩。位置:小臂掌侧,曲泽穴与大陵穴连线上,腕横纹上展5寸。位置:小臂掌侧,曲泽穴与大陵穴连线上,腕横纹上展3寸,掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。位置:小臂掌侧,曲泽穴与大陵穴连线上,腕横纹上展2寸,掌长肌肌腱与桡侧腕屈肌肌腱之间。
 

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戌时19:00~21:00点此时:晚餐别太丰盛!

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戌时经络:

心包经

血气流至心包经,称为「手厥阴心包经」戌时护心脏,减压心舒畅;心包是心脏外膜组织,起到保护心脏、保存精力的作用。

养生之道:

1、敲心包经:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。

2、散步:晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏

1、晚餐别吃太丰盛:多吃易生亢热而致胸中烦闷、恶心。

2、不宜剧烈运动:否则容易失眠。

温馨
提示

1、如果中指发麻,可能是心包经出问题了,如果小指发麻,是心脏有问题了。

2、此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、放松心情,释放压力,使心包兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。

心包经不通、心包功能欠佳的常见症状:

虚症:润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。

实证:心包发炎、胸闷、心痛、上脘异常、喜欢睡、心血管病变、易头昏、头痛等。

心包经按摩

心包经主治:

心血管系统:心慌、心动过缓、心动过速、心纹痛、心肌缺血、胸闷。 其他:恶心、呕吐、抑郁症、中暑、休克、小儿惊风、胃痛胃胀,经脉所过的关节肌肉痛。

穴位:

心包经起于天池穴止于中冲穴,计9穴,左右共18穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

心包经食物:

西红柿,莲子,金针,红枣,苹果,葡萄,红茶,绿茶,花茶,紫薯,土豆,鸡肉等。

心包经文章:

佛家养生之关键在于先养心

现代白领养心的方式

工作中的七个养心之道

如何科学培养心理素质

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