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中医养生时钟顺应生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

瑞齐宁传递-倡导-推动:每个人按照自然规律生活,因天之序,法于阴阳,实现身-心-灵皆健康,达到人类健康-幸福-希望的圆满人生!古代养生学家根据前人延年益寿的养生经验,将良好生活方式与规律作息相结合,总结了十二时辰养生法。在古代,人们以十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)代表一昼夜中的十二时辰,每一时辰为两小时。从古代起,“天人合一”的观念就被用来解释人体的各种自然规律,时间也不例外,不同的时辰有不同的养生法。人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中,脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化,不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。把人的脏腑在十二时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。气血流注于心经,称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。忌剧烈运动:中午不宜剧烈运动,以免造成血脉运行紊乱,血不归经。此时是阳气之极,也是药之极,气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血,流鼻血等。高血压病人:不能喝酒,不能生气,也不能用重力。1可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;2也可依穴位的主治病症,重点按摩。位置:臂内侧,极泉穴与少海穴连线上,肘横纹上展3寸,肱二头肌内侧沟中。
 

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午时11:00~13:00点此时:适度午睡养心!

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午时经络:

心经

气血流注于心经,称「手少阴心经」是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。

养生之道:

1、适度午睡:午睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。但不易睡太久,以免影响晚上睡眠。

1、忌剧烈运动:中午不宜剧烈运动,以免造成血脉运行紊乱,血不归经。此时是阳气之极,也是药之极,气升之极。违反此规律容易得中风及出血的病。如脑出血,流鼻血等。

2、高血压病人:不能喝酒,不能生气,也不能用重力。

心经不通、心脏功能欠佳的常见症状:

虚症胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。

实症呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

养心——脾经按摩

主治预防:

心血管病:冠心病、心绞痛、心动过缓、心动过速、心肌缺血、心慌。精神疾病:失眠健忘、神经衰弱精神分裂、癫病、神经官能症。其他:经脉所过的肌肉痛、肋间神经痛。

心经穴位:

心经起于极泉穴止于少冲穴,计9穴,左右共穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

养心食物:

饭前吃个西红柿,红茶、绿茶、花茶,其他还有红豆、紫薯,金针,红枣,鸡肉,洋葱,蒜头,菇,茄子等。

养心文章:

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