中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！
瑞齐宁传递-倡导-推动：每个人按照自然规律生活，因天之序，法于阴阳，实现身-心-灵皆健康，达到人类健康-幸福-希望的圆满人生！古代养生学家根据前人延年益寿的养生经验，将良好生活方式与规律作息相结合，总结了十二时辰养生法。在古代，人们以十二地支（子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥）代表一昼夜中的十二时辰，每一时辰为两小时。从古代起，“天人合一”的观念就被用来解释人体的各种自然规律，时间也不例外，不同的时辰有不同的养生法。人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中，脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化，不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。把人的脏腑在十二时辰中的兴衰联系起来看，环环相扣，十分有序。气血流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。1虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。2少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。4丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。主治预防：肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。（肝、前阴、妇科等病。）1可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；2也可依穴位的主治病症，重点按摩。位置：大腿内侧，股骨内上髁上展4寸，股内肌与缝匠肌之间。
中医养生时钟顺应人体生物钟，把握最佳养生时间。保持阴阳平衡，人则健康！
丑时1:00~3:00点此时：熟睡养肝！
丑时经络：
肝经![]()
血气流注于肝，称为「足厥阴肝经」，此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
养生之道：
宜
熟睡养肝：必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。
忌
忌酒：此时肝解毒，绝对不能喝酒，否则对肝伤害很大、重伤身体。
温馨
提示
1、虚火旺盛的人，在这个时候睡着，还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。
2、少年白发的人，多是肝弱，或早年得过肝病。
3、眼干涩是肝虚，用眼过度伤肝。
4、丑时容易中风，气滞，血瘀。气从左上走肝，心脏病此时易憋醒，肝为心脏供血，肝不好，心不好，则脑不好。
肝经不通、肝功能欠佳的常见症状：
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
