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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

瑞齐宁传递-倡导-推动:每个人按照自然规律生活,因天之序,法于阴阳,实现身-心-灵皆健康,达到人类健康-幸福-希望的圆满人生!古代养生学家根据前人延年益寿的养生经验,将良好生活方式与规律作息相结合,总结了十二时辰养生法。在古代,人们以十二地支(子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)代表一昼夜中的十二时辰,每一时辰为两小时。从古代起,“天人合一”的观念就被用来解释人体的各种自然规律,时间也不例外,不同的时辰有不同的养生法。人体气血按十二时辰的阴阳消长有规律地流注于十二经脉之中,脏腑功能也会随时辰更替发生不同的变化,不同的经脉在不同的时辰也有兴有衰。把人的脏腑在十二时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序。气血流注于肝,称为「足厥阴肝经」,此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。1虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。2少年白发的人,多是肝弱,或早年得过肝病。4丑时容易中风,气滞,血瘀。气从左上走肝,心脏病此时易憋醒,肝为心脏供血,肝不好,心不好,则脑不好。主治预防:肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。(肝、前阴、妇科等病。)1可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;2也可依穴位的主治病症,重点按摩。位置:大腿内侧,股骨内上髁上展4寸,股内肌与缝匠肌之间。
 

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中医养生时钟顺应人体生物钟,把握最佳养生时间。保持阴阳平衡,人则健康!

丑时1:00~3:00点此时:熟睡养肝!

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丑时经络:

肝经

血气流注于肝,称为「足厥阴肝经」,此时是肝脏修复的最佳时段。长期熬夜则面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,脸色晦暗长斑。

养生之道:

熟睡养肝:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。

忌酒:此时肝解毒,绝对不能喝酒,否则对肝伤害很大、重伤身体。

温馨
提示

1、虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。黄帝内经讲“卧则血归于肝”。

2、少年白发的人,多是肝弱,或早年得过肝病。

3、眼干涩是肝虚,用眼过度伤肝。

4、丑时容易中风,气滞,血瘀。气从左上走肝,心脏病此时易憋醒,肝为心脏供血,肝不好,心不好,则脑不好。

肝经不通、肝功能欠佳的常见症状:

虚症:易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。

实证:肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。

肝经按摩

肝经主治:

肝脏及与肝脏有密切关系的胆、肾、心、脾、肺等各脏之疾病。(肝、前阴、妇科等病。)

穴位:

肝经起于大敦穴止于期门穴,计14穴,左右共28穴。展开穴位详细介绍介绍

1、可从起点到止点顺序按摩,有疏通经络效果;

2、也可依穴位的主治病症,重点按摩。

注:经络按摩手法讲究较多,如是治病性按摩,建议到专业机构进行。

肝经食物:

糯米,黑米,高粱,肉鱼类,柠檬,菊花茶,当归,生地,枸杞等。

肝经文章:

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